東京：新宿区（新宿・神楽坂・四谷・高田馬場エリア）【常温ヨガスタジオ】初心者の方にもおすすめ

コンセプト（サイト掲載）

BODY CARE ROOM 體 -KARADA-（神楽坂・早稲田・江戸川橋）

出典：BODY CARE ROOM 體 -KARADA-

コンセプト（サイト掲載）

心の構造を解き明かす学問であるヨガを学ぶ
體 -KARADA- では昨今、流行りのフィットネスとしてのヨガでなく、古典ヨガに深く啓蒙し、古典テキストから伝えられるヨガの練習方法を実践していきます。ヨガとは本来、心の構造を解き明かす学問です。現代において電子機器の発達により多くの情報が飛び交い、その情報量の多さからイライラを抑えることが困難になっており、その結果、思考が錯綜し、仕事の処理が遅い・嫌な情報から怒りの感情が沸いてしまう人が多いとされています。ハーバート大学の研究で瞑想を行う人の脳は不安・怒り・イライラといった感情の神経系を弱める効果があると発表されています。さらに瞑想時における脳の働きは受験・試験勉強時と比べて15倍以上といわれています。簡単に言うと「瞑想を行うと頭が良くなる」ということです。
UCLAの研究によると、いろいろな不安やストレス・海馬などの記憶野の増大により瞑想を行う人の脳は行わない人に比べて「加齢時の保存状態が良い」ということが分かっています。
故に體 -KARADA- で『瞑想』にも重きをおいて、
・安定した心を得る
・日常生活において物事に動じない心をみにつける
・怒りや悲しみ等の感情に影響されない意志と心を得る
ことを目的としたヨガのレッスンを行ってまいります。

レッスン

『ハタヨガ』CLASS、『ラージャヨガ』CLASS

気になった特色・ポイント

・流行りのフィットネスとしてのヨガでなく古典ヨガ
・『瞑想』にも重きをおく
・レッスンのスケジュール固定。シンプルな料金体系

古典ヨガのハタヨガとラージャヨガのレッスンを行うスタジオ。瞑想にも重きを置いて自身の心を解き明かすことを目的にレッスンが行われるようです。レッスンは２つで料金体系もシンプルですが、身体と心を最適化して安定を図るための練習は難しく奥深そうですね。

料金・基本情報

体験費用	1,500円
料金	レッスン料：3,000 円 / 60 分（税別） 回数券：4回券 9,000 円（税別）　※有効期限1ヵ月 8回券：18,000 円（税別）　※有効期限3ヵ月 マンスリーPASS：25,000 円（税別）　※有効期限1ヵ月間中、レッスン参加し放題！ プライベートレッスン：10,000 円 / 60 分（税別）　※事前予約要
住所	東京都新宿区山吹町337　ベルウッド早稲田2F
アクセス	早稲田・神楽坂・江戸川橋駅から徒歩10分

神楽坂ヨガ（神楽坂）

出典：神楽坂ヨガ

コンセプト・メッセージ（サイト掲載）

一人ひとりに合った指導で効果を最大限に
最大4名の少人数制クラスのため、レッスンではお一人おひとりの姿勢のクセをしっかり確認し、正しい姿勢に導くためにアジャストメント(ポーズの調整)を行います。今まで取ったことのあるポーズでも、ちょっとしたポイントを意識することで大きな違いを実感していただけると思います。柔軟性が足りない状態でポーズの完成形を無理に行おうとすると、効果が得られないだけでなく、けがの原因にもなります。ご自身の筋力や柔軟性に合ったポーズの取り方で効果を最大限に引き出せるよう、丁寧にサポートしますので、ヨガが初めての方でも安心して通っていただけます。
続けるうちに筋力と柔軟性が高まって身体が軽く感じるようになり、不調のない身体に変わっていきます。

レッスン

朝ヨガ、夜ヨガ、入門、基礎、ヴィンヤサ、アロマ。パーソナルレッスンもあり。

気になった特色・ポイント

・最大 4名までの少人数レッスン
・朝ヨガと夜ヨガあり。駅近で仕事の前後に
・自分のペースで利用しやすい都度払い。

同じヨガスクールで資格を取られた仲間で運営されているスタジオのようです。グループレッスンの数は多くはないですが、利用する方のニーズに合わせて朝ヨガや夜ヨガのレッスンがあり、週末には入門のレッスンもありヨガ初めての方でも、少人数で利用しやすいのではないでしょうか。

料金・基本情報

体験費用	都度払いの料金を支払う形になるかと思います。
料金	都度払い： 60分 2,500円
住所	新宿区神楽坂 6-8 SUNMALL TOWA 3階
アクセス	・東京メトロ東西線　神楽坂駅　1a出口　徒歩 3分 ・都営大江戸線　牛込神楽坂駅　A3出口　徒歩 2分 ・JR 飯田橋駅　西口　徒歩9分

health step yoga studio（四ツ谷）

出典：health step yoga studio

コンセプト・メッセージ（サイト掲載）

体が柔らかいからヨガができるではなく、正しく体の仕組みを理解した上でのアプローチは大切です。無駄な怪我や、体のゆがみを作らないため、当スタジオは厚生労働省認定、国家資格を持つ各分野のプロによる解剖、生理学から東洋医学　経絡ツボ、フェイルデンクライスなどを取り入れた、一人ひとりの状況に応じたプログラムを組み立てた指導で、会員の皆さんの健康サポートをさせて頂いております。

レッスン

90分と120分のレッスン

気になった特色・ポイント

・東洋医学とヨガとの融合
・個人クラス、健康相談あり
・呼吸法、矯正法、食事指導、メンタル指導など多方面から指導

身体の不調などの改善にヨガを取り入れてレッスンを行われているようです。少人数制で１人１人の体の状況に合わせて指導されるようで、運動が苦手や高齢の方でも安心してレッスンを受けていただけるようです。

料金・基本情報

体験費用	2,000円/１回 3,000円/３回 (２週間有効)　 随時受付中
料金	ポイント制。サイトでご確認をお願いします。
住所	東京都新宿区四谷三栄町3番7号　森山ビル　東館２F
アクセス	ＪＲ総武線・中央線四ッ谷駅 東京メトロ丸ノ内線・南北線四ッ谷駅 徒歩5分

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深堀ヨガスクール（新宿）

出典：深堀ヨガスクール

コンセプト（サイト掲載）

自分の中にある 豊さ 調和

ー　私たちの中にすでにある 生命の調和・豊かさ　ー

ここちのよい ひと息 ひと息 で
自分とのつながりを クリアに深め
ここちよさ をたよりに 心身 をはぐくみ
私たちの中に すでにある 生命の調和や豊かさ を感じる
そのような 場 になれたら嬉しく思います

レッスン

ブリーズィングヨガ 90、やさしいヨガ40、免疫力あげあげ 40、瞑想30

気になった特色・ポイント

・レッスン数は多くないですが確認時は金曜日の19時は定期的に行っておられるようです。
・オンラインレッスンあり
・指導歴が長いインストラクターが多い

ハタヨガベースのレッスンを長く行われているスクール。レッスン数は多くありませんがチケット制なので都合が合う際に気軽に通えるのではないでしょうか。指導歴が長いインストラクターが多いようなので初めての方でも安心して受講できるのではないでしょうか。

料金・基本情報

体験費用	3,000円（税込）　※お一人様1回まで
料金	ドロップインやチケットあり。サイトでご確認お願いします。
住所	東京都新宿区西新宿 7−16−１ コンシェルジュ石原 801
アクセス	西武新宿駅 徒歩7分

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ānandaḥ yoga studio：アーナンダヨガスタジオ（四谷三丁目・曙橋）

健康な心と美しい身体を　　夏も冬も快適に　常温スタジオ/屋上ヨガも開催中！
「楽しく、心と体をリフレッシュし、芯から美しく在ること」

笑顔があればなんでも出来る！笑顔で居れない日も大丈夫！ストイックなヨガとは違い、どなたでも気軽にご参加いただけます。常温スタジオでは珍しい遠赤外線床暖房設置スタジオ。夏は快適に常温スタジオとして、寒い冬場はぬくぬくと床暖房で温まりながら、春〜秋口には屋上ヨガも開催中

レッスン

ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ボディメイクヨガ、筋力アップヨガ、ほぐすヨガ、アロマリラックスヨガ、ナイトヒーリングヨガ（リストラティブ）、キャンドルヨガ、快眠ヨガ、ピラティス、骨盤調整、フローヨガ、コンディショニングヨガ、など

気になった特色・ポイント

・平日20時過ぎからリラックス系のクラスなどあり
・週末には不定期でボクシングやピラティスなどのイベントクラスも開催
・チケット制で気軽に利用

平日20時以降にリラックスできるようなレッスンがある印象で、週末はイベントクラスなどがありお客さんのニーズに合わせてレッスンを行われている印象。駅から近く、クラスもチケット制なのでご自身の都合や身体の調子に合わせて気軽に通えるのではないでしょうか。

料金・基本情報

体験費用	初回体験 1,300円（1回のみ）
料金	☆全クラスチケット制 1回　 3,300円（有効期限当日のみ） 5回　12,000円（有効期限2ヶ月） 10回　21,000円（有効期限3ヶ月）
住所	新宿区荒木町9-7 ナオビル6階
アクセス	丸の内線/四ツ谷三丁目駅4番出口より徒歩3分 都営新宿線/曙橋駅A1出口より徒歩3分

 

だるまよが（高田馬場）

出典：だるまよが（高田馬場）

コンセプト・メッセージ（サイト掲載）

東京都新宿区、高田馬場・大久保でのYOGAクラス。
特技はハタヨガ／シヴァナンダヨガ／ヨガ哲学。土日開催、少人数の対面クラスです。身体とマインド、両面からのアプローチが得意です。初心者、男性、もちろん女性も、お問い合わせのみも大歓迎。どんな方にもメリットあるヨガを、ゆるくたのしくまじめに伝えます。
からだ・あたま・こころを自由に、みんなのチカラをひきだします、
あそびにきてね

レッスン

THEヨガ、シヴァナンダヨーガ（基礎クラス、オープンクラス）、座学クラス

気になった特色・ポイント

・クラスは週１回、土日の午後に開催中です
・初心者、男性も女性も大歓迎
・参加費1,000円

週末に１回の開催ですが、都合がつけば参加費1,000円で気軽に参加できるのではないでしょうか。インスタの画像を見ると道具を使用してポーズの基礎を学んでいくようです。座学のレッスンもあったりリトリートやワークショップなどアットフォームな雰囲気がしますね。

料金・基本情報

料金	参加費：1,000円
住所	高田馬場クラス：高田馬場駅から徒歩３分　戸塚地域センター６F和室 東京都新宿区高田馬場２丁目１８−１ 戸塚地域センタ ６F和室 大久保クラス：JR大久保駅北口より徒歩２分（詳細は予約時にメール返信いたします）

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ヨーガロータス上落合（上落合）

出典：ヨーガロータス上落合

コンセプト（サイト掲載）

新宿区上落合の静かな住宅街にある、少人数のアットホームなスタジオです。
初心者の方、身体がかたい方、高齢な方も大歓迎です。ヨーガのアーサナ（ポーズ）だけでは無く、呼吸法、瞑想、哲学、アーユルヴェーダ（インドの伝承医学）も取り入れて、心と身体の健康と幸せな日常を、一緒に目指していきましょう❤︎
絶えず不安を抱えている方、慢性的な不調を抱えている方、腰痛の方、ヨーガを定期的に行う事で改善していける可能性があります。スタジオクラス、オンラインクラス、プライベートクラスにも対応致します。​
まずはお試しクラス参加してみませんか？​お問い合わせも大歓迎です❤︎

ぜひ、オンラインでは体験できない丁寧かつダイレクトな指導を当スタジオでご体験ください。

レッスン

優しいヨーガと呼吸法、グラヴィティヨーガ、リストラティヴ・ヨーガ、日曜朝の太陽礼拝、
​プラーナーヤーマ・呼吸法、瞑想

気になった特色・ポイント

・スタジオでのレッスンは週に１・２回
・アーユルヴェーダも取り入れ、心身の不調からヨガに興味を持った方に
・シニアクラスがある

住宅地にあるスタジオのようでオーナーの方が自身のペースでヨガを教えられている印象です。アーサナ（ポーズ）より呼吸法や瞑想、アーユルヴェーダなどにフォーカスされているようで、心身に不調を抱えた方向けに教えられているように思いました。トリートメントもされているようです。

料金・基本情報

体験費用	初回体験　1,000円（ヨガマットレンタル代込み）
料金	１回券　　2000円 ５回券　　8000円（2ヶ月有効）前券終了日にご購入の継続割引500円 10回券　　15000円（4ヶ月有効）前券終了日にご購入の継続割引500円 ・シニアクラス １回券　1000円 10回券　9000円（4ヶ月有効）前券終了日にご購入の継続割引500円 ・プライベートクラス　3000円（60分）
住所	新宿区上落合1-26-11
アクセス	東西線　　　落合駅　徒歩８分 大江戸線　　中井駅　徒歩１０分 西武新宿線　下落合　徒歩８分 JR総武線　東中野駅　徒歩１５分 ※山手線でいらっしゃる方は下落合駅がおすすめです。

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