[東京]マインドフルネス　メディテーションWS
「Nami Yoga Studio」：11/24（日）14:00〜15:30

Nami Yoga Studio（サイト掲載：リトリート紹介文）

出典：Nami Yoga Studio

「ヨガをしているのに優しくなれない」

つばき先生

そんな自分が情けなくて、私は幸せになれるのだろうか？そんなことを思っていた時に出会ったのがBuddhaの哲学とVinyasaスタイルのヨガ「OM YOGA」でした。

モノや情報が溢れかえり、毎日が目まぐるしく過ぎさる日々の中で、「なんだか生きづらいな」「漠然とした不安に苛まれる」と感じていることはありませんか？

お天気が毎日違うように、私たち人間の心も毎日違うもの。

笑顔の日があれば、気持ちが落ち込む日もあります。私たちは喜怒哀楽がありながら、感情といっしょに生活しています。目の前で起きていることに目をそらすのではなく、優しく寄り添う力を養ってくれるマインドフルネスメディテーション。

この講座では、Buddhaが伝えた『安定した、オープンマインド（やさしい心）』を作るための練習方法を実践を交えて分かりやすくご紹介します。

ヨガや瞑想の経験、知識は全く必要ありません。老若男女、誰でも参加できる講座です。椅子に座ってもご参加いただけます。初めての方から、すでにマインドフルネスを練習している方もご参加ください。オンラインでの参加も可能です。

こんな方におすすめです！

• 「マインドフルネス？なにそれ。よく耳にするけど、それ何か効果あるの？」と思っている方

• 頑張っているけど、なんとなく生きづらさを抱えている方

• 日常的にイライラを感じることが多い方

• 漠然とした不安を持っている方

• 心とカラダについて興味がある方

• 人に優しくしたいと思っている方

詳細

場所	Nami Yoga Studio、 東京都港区元赤坂1-5-8-7F / ONLINE
日時	2024年11月24日(日)　14:00-15:30
料金	5,000円/回 *The Journey Membersの方は500円オフ *The Lifestyle Membersの方は1,000円オフ
講師	つばき先生
持ち物	筆記用具、ノート ・床に座る座学のクラスです。楽な格好でご参加ください。 ・スタジオのプロップスはご利用いただけます。椅子が必要な方は事前にお知らせください。
予約方法	ナミヨガスタジオの予約システム（Glofox）または、下記のボタンからご予約ください。 *オンラインでクラスを受講の方は1時間前までにご予約ください。Zoomリンクはクラス開始30分前までにお送りいたします。
キャンセルについて	・クラスの1週間前までのキャンセル、キャンセル料はかかりません。 ・6～2日前までのキャンセルの場合、キャンセル料50% ・1日前までのキャンセルの場合、キャンセル料100% ・欠席の場合は、ご連絡ください。他の参加希望者に枠を開放します。

 

ヨガの中でも特に心の部分にアプローチする瞑想（メディテーション）。マインドフルネスという言葉も知られる様になってきた様に思いますが、なんとなく知っているといったような方が多いのではないでしょうか。今回のワークショップ（講座）では経験や知識なく誰でも参加いただける様です。生きづらさを感じている方や日常的にイライラしてしまいがちな方に向いているようです。通常のレッスンとして行われているスタジオなどはあまりないかと思いますので興味ある方は良い機会かと思います。

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