ヨガに関する情報を調べて私見を踏まえてお届け。本ページはプロモーションが含まれています
＜山梨＞大月ロハス村 ホリスティックリトリート
施設紹介（サイト掲載）
自然には人を癒す力があります。
大月ロハス村は自然から学びヨーガ・瞑想・内観・気功・坐禅・キャンプを通して“自然との共生・調和”を目的としたリトリート施設です。
【概要】
ロハス（LOHAS)とは・・・
ロハスの意味とは、米国の社会学者ポール・レイ氏と心理学者シェリーアンダーソン氏が提唱した
LifestyleOfHealthAndSustainability
＜健康と持続可能性の（あるいはこれを重視する）ライフスタイル＞ の略
『健康』 について
・食事を通じて健康になる
・身体を動かすことにより健康になる
・心を上手にコントロールし健康になる
『持続可能性』について
ここでいう持続可能性の意味するところは、地球環境の持続である。このまま温暖化が進めば、今の地球環境が持続できなくなってしまう。
この今の環境を維持する（持続する）ことに意識を向けた考えがLOHASのS（Sustainability)です。 自分たちの子孫に今のままの地球を橋渡ししたい、もしくはより良い環境を継承したい、ということです。 まとめると、ロハスの意味とは、まず自分自身の身も心も健康（綺麗）にし、さらに地球も一つの生命と捉え、地球にも綺麗になってもらおう！ ということです。
『大月ロハス村』がめざすのは、この考えを基に 「私達の心を体の健康を回復させ、地球環境を意識したライフスタイルを発信、提案するための村づくり」です。
出典：大月ロハス村
【目的】
1. 柳原山林地区はかつて地元住民の生活を支え、食べ物がなかった昭和の苦しい時代に自給自足によって人々の生活を支え今の私達へと命を繋いできました。戦後生活は豊かになり、山の傾斜地に拓かれていた畑地にはスギ、ヒノキが植林されましたが現在は放置されています。また、アカマツ林の、マツクイムシによる被害も拡大して荒廃しています。これらの荒れた森林を整備し、スギ、ヒノキの間伐材や伐採した広葉樹を無駄なく使ったものづくりの開発等、森林ビジネスの展開をいたします。
2. 現代社会を生きる私達は科学技術の進歩により、便利な生活を得るのと引き換えに環境破壊とストレス社会を負の遺産として背負ってまいりました。心への大きなストレスは私達の本来持っている自然治癒や潜在能力のメカニズムを狂わせています。
『大月ロハス村』では、地球が元気で、地域が元気であることと、わたしの身体が元気になる事は同じであるという“ホリスティックヘルス”の立場から、森林も人も元気になる取り組みとして、森林整備にはじまり、地産農業を通じた食育、そして森林浴、ヨガなどを取り入れたさまざまな心身の健康に関するプログラムを提供してまいります。
3. 次の世代に大月の豊かな自然環境、そして自然の中に位置づいた里山の文化を受け渡していくことは私たちの大きな責任であると考えます。『大月ロハス村』では子どもたちや、子育て世代の人々を対象にした“自然エネルギー学校” “自然観察会”など様々な里山環境学習を森林環境教育の一環として実施いたします。
4. 大月市は年々人口減少が懸念されています。『大月ロハス村』における地球/地域の環境を意識したエコへの取り組みを都市へと発信し、グリーン・ツーリズム体験交流の場として、交流人口の拡大を目指します。また、グローバルなメッセージ力ある地域社会の形成によって、寄与いたします。
出典：大月ロハス村
リトリートプログラム紹介
ファスティング 〜奇跡の半日断食〜
出典：大月ロハス村
〇ご宿泊は1日1組限定の宿「雲水舎」にご宿泊。
故甲田光雄先生（元阪大の医学博士）の無理なくできる“奇跡の半日断食”を学び、養生食を体験します。
チェックイン時に健康チェック、カルテを作成しお一人お一人の体調や目的に合わせたステージで「半日断食」の実習を行います。
この「半日断食」は最低でも3週間、3か月と継続して頂くことで効果が現われます。講習会やテキストをお渡してご自宅に戻られた後も継続できるように皆様のサポート致します。先ずは“ファスティング”だけを体験したい方はこちらの“ファスティング・リトリート”基本プランをお勧め致します。
玄米菜食のご夕食/内容、量はご希望に合わせてご用意致します。朝は青汁又はニンジンジュースをご用意致します。2泊の場合はご昼食はお野菜たっぷりの玄米うどん、玄米ラーメン又は練ゴマうどんになります。
※トリートメント、ロハスYOGAなどと合わせてのご利用が出来ます。（要事前予約） 「内観」「瞑想・森林ヨーガ」リトリートは、こちらの“ファスティング“と合わせた内容となっています
★「ファスティングリトリートプラン」お申込みのお客様だけの特典
オプションでマインドフルネスヨーガ（対面・90分）が1名様から割引料金で受けられます。
●1名様（完全個人レッスン）7,700円➡4,400円
●2名様以上 3,850円（税込み・お一人様料金）
●その他の体験オプションは５％引きになります（要事前予約）
ファスティングリトリートプラン【1泊2日】
スケジュール ： 1泊2日 半日断食体験
参加ご料金 ： 22,000円（税込） （夕1回、朝ジュース、講習会、ご宿泊代含む）
1日目
| 15:00 | チェックイン 館内説明 個別相談 |
|---|---|
| 16:15 | 半日断食講習会 |
| 18:00 | 夕食（玄米菜食）食後は、ヒノキのお風呂、岩盤浴でリラックスタイム。 ★さらにデトックス効果を高めるOpメニューと合わせることも可能です。 Op：解毒効果をさらに高めるハマム（スチームバス）トリートメント・マッサージ、ロハスYOGA、マインドフルネスＹＯＧＡ他詳細、料金はロハストリートメントをご覧ください。 |
2日目
| 7:00 | 大気浴療法、健康整体体操（各自） |
|---|---|
| 9:30 | 朝食（酵素青汁） |
| 10:00 | 昼食（玄米菜食）帰宅後の注意事項説明 チェックアウト |
ファスティングリトリートプラン【2泊3日】
スケジュール ： ２泊３日 半日断食体験コース
参加ご料金 ： 44,000円（税込） （夕２回、朝ジュース2回、昼1回講習会、ご宿泊代含む）
1日目
| 15:00 | チェックイン 館内説明 個別相談 |
|---|---|
| 16:15 | 半日断食講習会 |
| 18:00 | 夕食（玄米菜食） 食後は、ヒノキのお風呂、・岩盤浴でリラックスタイム ★Opトリートメント、マッサージ、ロハスＹＯＧＡ希望の方はお申し出ください。 |
2日目
| 7:00 | 大気浴療法、健康整体体操（各自） |
|---|---|
| 9:30 | 朝食（酵素青汁） |
| 12:00 | 昼食（玄米うどん、玄米ラーメン、練りごまうどん等） ★Opトリートメント、マッサージ、ロハスＹＯＧＡ希望の方はお申し出ください。 |
| 18:00 | 夕食（玄米菜食） 食後は、ヒノキのお風呂、・岩盤浴またはハマムでリラックスタイム ★Opトリートメント、マッサージ希望の方はお申し出ください。 |
3日目
| 7:00 | 大気浴療法、健康整体体操（各自） |
|---|---|
| 9:30 | 朝食（酵素青汁） |
| 10:00 | 昼食（玄米菜食）帰宅後の注意事項説明 チェックアウト |
※お一人参加の場合はプラス1泊につきプラス2,200円、日曜、祝前日半はプラス1,100円が基本料金に加算されます。
『内観』リトリート
出典：大月ロハス村
■内観とは
1940年、内観法（内観療法）の創始者吉本伊信によって提唱された自己観察、洞察法をいいます。内面を集中して観察することにより、本当にやりたいこと、これから進むべき道といった問題を解決する糸口を見つけていきます。内観法は新しい自己を発見したり、心のトラブルに対する心理療法としての価値が認められ、人生をリフレッシュする自己啓発の方法として、国内外で最近注目されています。
内観方法は研修所等に宿泊して研修する“集中内観”と、自分のやり易い形式続ける“日常内観”がある。この滞在型は、1ｍ四方をほどのスペースに長時間坐り内観研修に取り組むため精神的、肉体的体力も必要となる。
しかしながら、この内観法がコロナ禍で社会が大きく変化し、将来の目標や希望を持てなくなってしまったり、またその変化に対応できず精神的ダメージを抱え、在宅でのテレワークで誰にも相談できず心のケアーが必要な方たちが急増する現在において「内観」への関心や注目が高まっています。
■「大月ロハス村」の『内観』スタイル
大月ロハス村では、これらのストレスを無くし、森の内観瞑想施設にあるログコテージで横になったり、テラスでゆったりとお茶を飲んだり、自然と触れ合い自由に過ごしながら、内観瞑想を行う全く新しい独自のスタイルで内観瞑想法を行います。自分の過去を見つめ、本来の自分を探求し、“ジャーナリング”という記述式内観で思考や感情を整理して頭の中や感情を整理しながら客観的に捉えます。書くことで気づかなかったことを発見したり、思いついたことを書き出すことで、潜在意識に眠っている創造性を開花し気づきを促します。また森の中でののフィジカルエクササイズや呼吸法によって心身の不調やバランスを整え、“クリエイティブワーク“や“ドネーションワーク”といった自然とのふれあいの時間を通してを通して充実感や充足感を体験します。
ご宿泊は1日1組限定貸し切りの大月ロハス村宿泊施設「雲水舎」に宿泊しながら、身体のデトックスを兼ねたファスティングメニューで朝食スープ又は青汁ジュース、昼、夜2回の食事を提供致します。雲水舎はお好きな時に檜のジェットバス、岩盤浴を完備。日頃の疲れを癒して頂けます。ご希望があればopで各種トリートメント、ヨーガセラピーも組み合わせることも可能です。（要事前予約）
【３泊４日】森の中で自分の過去を見つめ、本来の自分を探求する心のリトリート
★このプランは1組限定の貸し切りプランです。全てプライベートセッションとなります。
★こちらのプランは冬季11月中旬から3月中旬までの冬季は屋外でのエクササイズも含まれるためお休みとなりますが、ご希望があれば催行致します。お問い合わせ下さい。
| 日程 | 3泊4日 日中は大月ロハス村林内コテージにて内観 |
| 定員 | お１人様〜2名様でお申込み下さい。 |
| ご料金 | お一人様 99,000円 2名参加の場合 84,000（お一人様ご料金） |
1日目 雲水舎にチェックイン⇒森の内観瞑想リトリート施設⇒雲水舎にご宿泊
| 8時半 | 受付、お着替え、お荷物お預かり |
|---|---|
| 9時半 | 「大月ロハス村 森の内観瞑想リトリート施設」へ出発、ご案内。 山道を歩きながらウォームup、フィジカルワーク |
| 11時半 | 内観（1回目）45分間 面接10分 |
| 12時半 | 昼食 |
| 13時 | 内観（２回目）45分間 面接10分 |
| 14時 | 内観（３回目）45分間 面接10分 |
| 15時 | ジャーナリング／クリエイティブワーク／ドネーションワーク |
| 16時 | 内観（４回目）45分間 面接10分 |
| 17時 | 下山、雲水舎へ※ご入浴は17時以降お好きなお時間にご利用いただけます。 |
| 18時 | 夕食（御夕食後は自由時間となります。ご入浴時間はお好きな時にご利用ください。Opは20時以降となります。）御夕食後、自由時間 |
2、３日目 雲水舎⇒森の内観瞑想リトリート施設⇒雲水舎にご宿泊
| 8時 | 「大月ロハス村 森の内観リトリート施設」へ出発。 |
|---|---|
| 9時 | フィジカルワーク |
| 10時 | 内観（1回目）45分間 面接10分 |
| 11時 | 内観（2回目）45分間 面接10分 |
| 12時半 | 昼食 |
| 13時 | 内観（３回目）45分間 面接10分 |
| 14時 | 内観（４回目）45分間 面接10分 |
| 15時 | ジャーナリング／クリエイティブワーク／ドネーションワーク |
| 16時 | 内観（5回目）45分間 面接10分 |
| 16時半 | 下山、雲水舎へ※ご入浴はお好きなお時間にどうぞ |
| 18時半 | 夕食、自由時間 |
4日目
| 9時半 | ジュース |
|---|---|
| 10時 | チェックアウト・解散 |
※以上基本のスケジュールですが、滞在中お時間の変更など希望される場合は事前にご相談ください。 ※内観インストラクターは初日は雲水舎から同行します。2日目以降はご自身でリトリート施設と宿泊施設の往復になります。宿泊施設からリトリート施設までは４５０ｍ徒歩で約10分前後ですが急な山道を登りますので山歩きのできる服装、靴を御用意下さい。リトリート施設滞在中は、インストラクターが常中します。面接時間外でも何かお困りのこと、ご要望がありましおたらいつでもお気軽に携帯の電話をお伝えいたしますのでお知らせ頂くか、管理棟へお声掛け下さい。緊急の場合は、備え付けのベルでお呼び出し下さい。
断食・瞑想・森林YOGAリトリート
出典：大月ロハス村
【2泊3日】森の中で過ごす自然との調和、心に静けさ取り戻し深い気づきをもたらすマインドフルネスな瞑想リトリート
★このプランは1組限定の貸し切りプランです。全てプライベートレッスンとなります
★こちらのプランは冬季11月中旬から3月中旬までの冬季は屋外でのエクササイズも含まれるためお休みとなりますが、ご希望があれば催行致します。お問い合わせ下さい。
| 日程 | 2泊3日 日中は1万坪のロハス村林内にて瞑想、森林YOGAのワークを行います ●ご宿泊：雲水舎 ●お食事：ファスティングプラン（昼2回（お弁当）、夜2回、朝：青汁・ニンジンジュース） |
| 定員 | お１名様〜2名様でお申し込みください。 |
| ご料金 | お1人様 88,000円、 2名様 62,000円、 3名様迄 50,000円 |
| 内容 | ●宿泊は1日1組限定の宿「雲水舎」にチェックイン。カウンセリングを行い、認定ヨーガ療法士が個人指導します。 ●雲水舎裏山の１万坪の敷地に「大月ロハス村」はあります。森林ヨーガでは大自然のエネルギーをパワーチャージ。心身の調整、浄化を促します。 ●ロハスの森では五感を研ぎ澄まし、瞑想します。集中しやすいよう瞑想は、森のコテージや屋外のウッドデッキなど気候に応じてお好きな場所で行います。森の中で過ごす時間は自然との調和、心に静けさを取り戻し深い気づきをもたらすことでしょう。また初めての方でもご参加頂けるよう初級から応用まで行います。 ●またこのリトリートでは“ジャーナリング（書くこと）や“クリエイティブワーク“や“ドネーションワーク”といったヨーガの哲学を基にしたワークを取り入れ実習します。 自然との触れ合う言いの中で充実感や充足感を体験します。 |
1日目
| 15:00 | チェックイン 館内施設のご案内、コンサルテーション |
|---|---|
| 16:00 | 奇跡の半日断食ファスティング講座 |
| 17:00 | ご入浴 岩盤浴、檜のジェットバスでおくつろぎ下さい |
| 18:00 | 菜食中心のサプリご膳のご夕食（通常の盛り付け） |
| 20:00 | マインドフルネスヨーガ |
2日目
| 9:30 | ５種類の地野菜の青汁ジュースを頂き、「 大月ロハス村森の内観瞑想リトリート施設」へ出発 |
|---|---|
| 10:00 | 森のリトリート開始 竹林にて浄化エクササイズ、五感体操で心身の滞りをリリース、森では大地や大自然のプラーナを呼吸し、交流しながらロハス村に向かいます |
| 11:00 | 森に囲まれた１00畳のウッドデッキに到着、休憩後自然との一体感を“森林ヨーガ”を通して体感 |
| 11:30 | ウッドデッキ又は森の内観リトリート施設、コテージにて浄化と意識の拡大を促す呼吸・瞑想 |
| 12:30 | 昼食 大月野草膳弁当 |
| 13:00 | 各コテージやテラスお好きな場所でジャーナリング自然の中で感じたことを書き出します |
| 14:00 | プライマリー（初級）瞑想 |
| 15:00 | 応用瞑想 |
| 16:00 | 下山 |
| 17:00 | ご入浴 岩盤浴、檜のジェットバスでおくつろぎ下さい |
| 18:00 | 菜食中心のサプリご膳のご夕食（お食事の量をリクエストしてください） |
3日目
| 9:30 | 地野菜のニンジンのジュースを頂き、ロハスの森「 大月ロハス村森内観瞑想リトリート施設」へ出発 |
|---|---|
| 10:00 | 森のリトリート開始 竹林にて浄化エクササイズ、五感体操でをウオーミングup。森では気の交流をしながらロハス村に向かいます |
| 11:00 | 天地を繋ぐロハス村の森に囲まれた100畳のウッドデッキに到着ブレイクタイム、“森林ヨーガ”のフィジカルエクササイズ |
| 11:30 | ウッドデッキ又は森の内観リトリート施設のコテージにて天地を繋ぐ呼吸・瞑想 |
| 12:30 | 昼食 大月野草膳又は人気の吉田のうどん |
| 13:00 | 各コテージやお好きな場所で五感を研ぎ澄まし、森の命を感じながら聞く、森の香りを嗅ぐ瞑想や目の浄化を促す瞑想 |
| 14:00 | 応用瞑想 |
| 15:00 | 下山 |
| 15:30 | チェックアウト |
★天候によりご希望があればスケジュールを2日目を1日目に変更も可。ご相談下さい。
【1泊2日】心身をデトックスして癒す２日間の瞑想リトリートプログラム！
★このプランは1組限定の貸し切りプランです。全てプライベートレッスンとなります
| 日程 | １泊２日 日中は1万坪のロハス村林内にて瞑想、森林YOGAのワークを行います ●ご宿泊：雲水舎 ●お食事：ファスティングプラン（昼2回（お弁当）、夜2回、朝：青汁・ニンジンジュース） |
| 定員 | お１名様〜4名様でお申し込みください。 |
| ご料金 | お一人様 54,500円、 2名様 36,000円、 3名様迄 30,000円 |
| 内容 | ●宿泊は1日1組限定の宿「雲水舎」にチェックイン。カウンセリングを行い、認定ヨーガ療法士が個人指導します。 ●雲水舎裏山の１万坪の敷地に「大月ロハス村」はあります。森林ヨーガでは大自然のエネルギーをパワーチャージ。心身の調整、浄化を促します。 ●ロハスの森では五感を研ぎ澄まし、瞑想します。集中しやすいよう瞑想は、森のコテージや屋外のウッドデッキなど気候に応じてお好きな場所で行います。森の中で過ごす時間は自然との調和、心に静けさを取り戻し深い気づきをもたらすことでしょう。また初めての方でもご参加頂けるよう初級から応用まで行います。 ●またこのリトリートでは“ジャーナリング（書くこと）や“クリエイティブワーク“や“ドネーションワーク”といったヨーガの哲学を基にしたワークを取り入れ実習します。 自然との触れ合う言いの中で充実感や充足感を体験します。 |
1日目
| 9:30 | 受付 、カウンセリング、お荷物のお預かり、お着替え後 「 大月ロハス村森の内観瞑想リトリート施設」へ出発 |
|---|---|
| 10:00 | 森のリトリート開始 竹林にて浄化エクササイズ、五感体操で心身の滞りをリリース、森では大地や大自然のプラーナを呼吸し、交流しながらロハス村に向かいます |
| 11:00 | 森に囲まれた１00畳のウッドデッキに到着、休憩後自然との一体感を“森林ヨーガ”を通して体感 |
| 11:30 | ウッドデッキ又は森の内観リトリート施設、コテージにて浄化と意識の拡大を促す呼吸・瞑想 |
| 12:30 | 昼食 大月野草膳弁当 |
| 13:30 | 初級 瞑想 |
| 15:30 | 応用 瞑想 |
| 16:30 | 応用 瞑想 |
| 17:00 | 下山 |
| 18:00 | 菜食中心のサプリご膳のご夕食（お食事の量をリクエストしてください） お食事後ご入浴 岩盤浴、檜のジェットバスでおくつろぎ下さい。オプションでトリートメントもお承り頂けます。（要事前予約） |
2日目
| 9:30 | 地野菜のニンジンのジュースを頂きチェックアウト |
|---|
★天候によりご希望があればスケジュールを2日目を1日目に変更も可。ご相談下さい。
山梨の自然との共生・調和を目的としたリトリート施設でヨガを始め、瞑想・内観・ファスティング（断食）などを体験できるようです。都会の喧騒から離れた自然の中で自分の内側に意識を向けることで心身ともにリセットできそうですね。
施設情報
| 住所 | 山梨県大月市駒橋3-3-13 大月ロハス村事務局 |
| 電話問い合わせ |
0554-23-1169 |
| メールアドレス | |
| アクセス |
車で…中央高速大月インターより国道20号を東京方面へ約10分 |
コメント