[東京]綿本彰：瞑想ヨガ（旧ラージャヨガ） Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ　（月曜不定期）12/2、12/23、1/13、1/27

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ（サイト掲載：紹介文）

出典：Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ

講師：綿本彰

日本全国、世界各国で活躍する、”綿本彰先生”クラス

【瞑想ヨガ】月曜 10:30～12:15(105min)

一つひとつのポーズをじっくりと静止して、瞑想的な心の静寂を目指すラージャヨガ(古典的な瞑想ヨガ)クラス。
ヨガスートラが示す瞑想とは「心の働きを止滅」する状態。これは無になることではなく、自分の内側や外側で起きていることを「ありのまま感じている」だけの状態です。
このクラスでは、簡単なハタヨガのポーズを長時間ホールドしながら、一つひとつの姿勢でそういった状態を目指し、クラス中に20分ほど坐法瞑想を行います。運動量が少なく、初心者の方には分かりづらいクラスですが、ヨガのクオリティをより深めたい方、瞑想に興味がある方にはお勧めのクラスです。

月の後半は、笑い呼吸法を取り入れます！

綿本彰が30余年の鍛錬を経て行き着いた、瞑想とアーサナの質が「笑い」によって激変するという結論！
瞑想前に軽く笑うだけで、そして瞑想中に時おり笑いを思い出すだけで、瞑想の質がらりと変わります。
そんな笑いを、いつでもタイミングよく引き出せるように考案したのが「笑い呼吸法」です。

現在、月2回開催している「瞑想ヨガ」クラスの、日が遅い方のクラスは、笑い呼吸法を少し織り交ぜながら開催します。
ぜひこの機会に、笑いがいかに瞑想の質を深めるのか、体験していただければと思います。

詳細

スケジュール	12月2日（月）10:30～12:15(105min) →　ご予約 12月23日（月）10:30～12:15(105min) →　ご予約 2025年1月13日（月祝）10:30～12:15(105min) →　ご予約 2025年1月27日（月）10:30～12:15(105min) →　ご予約※予約制。受付開始：45分前。 ※遅刻の方はご入場できません。クラス開始5分前までに到着されますよう、お願い申し上げます。
参加費	ドロップイン : 4,000円(税込) 4回回数券　:13,000円(税込)　有効期限4ヶ月
開催スタジオ	Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ 〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
定員	30名
難易度	初心者～上級者まですべての方向け
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装（レンタルマット500円、レンタルウエア300円）
注意	※ワークショップ参加にあたり、参加者様へのご注意事項。 ・寝落ちを防ぐため可能であれば昼食は軽めにして下さい。 ・前日にきちんと睡眠をとっていただいた方が深いヨガニドラが体感出来ます。

 

ポーズをキープしながら瞑想状態になるのは難しそうですが少しでもコツが掴めると普段のアーサナにも瞑想にも良い影響がありそうな気がしますね。数回開催いただけるようなので忙しい年末年始ですが都合が合う方は良いのではないでしょうか。

紹介ページへ
申込フォーム

スタジオ情報

紹介ページへ
申し込みフォーム