［横浜］kSaNa Yoga School：YACAP講座
ヨガニードラ指導者養成コース＜12/28,29＞募集

ヨガには癒しの力があります。
意識的な緩みによって、私たちは深い癒しを体験できます。その体験を深められるのがヨガニードラです。
ヨガニードラは寝た瞑想のこと。
仰向けのシャバーサナの姿勢で身体を緩め、呼吸を整え、感覚を繊細にし、心を空っぽにする瞑想法です。
長い間の仰向けによって、知らなかった痛みに気がつくきっかけや、自分で自分を緩められることの快適さを体験できます。
実際のヨガニードラの体験と、ヨガニードラの概論、指導法まで学ぶことのできるトレーニングを年末12/28、29に開催します。
ヨガニードラは慣れるまでは、途中で眠ってしまうことが多いかもしれません。
しかし、「寝ちゃった、がっくり」というより、「眠らないうように、と思っていたのに眠ってしまう」というのはそれだけ深い弛緩がゆえ。
とてもすごいことです。
弛緩も練習が必要です。
ニードラの練習によって身体の芯から緩められるように、眠らないようにもなっていきます。
まずは自分がその体験をする。
そして、その癒しを伝え、贈る。
目の前の人を癒す喜びをー。