[東京]ヨガニドラ～ただ休むのではない、本当の意味での休息～ Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
12/1（日）13:30～15:00

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ（サイト掲載：紹介文）

出典：Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ

講師：井上　敦子

ヨガニドラ　～ただ休むのではない、本当の意味での休息～

ヨガニドラは、仰向けの状態（シャバアサナ）で声の誘導を聞きながら、積極的に内面に働きかけていく静的なヨガです。
一見静かなヨガですが、とてもパワフルに内面に働きかけることで知られています。

ヨガニドラは「眠りのヨガ」とも呼ばれますが、実は眠らないようにすることが大切。
声の誘導に身を委ねていると、次第に深いリラックスへと導かれていきます。
静謐な時間に身を置くことで、思考がデトックスされ、クリアになっていくのを感じるはず。

ここでしか味わえない、極上のリラックスを体感し、そして習慣にしてみてください。

【クラス内容】

①思考をしずめるための呼吸法
②緊張を取り除くヨガポーズ
③休息のためのヨガニドラ（約30分 しっかりと時間を取ります）

※難しいポーズはほとんどありません。
ヨガの経験が少ない、もしくはまったくしたことがない方でも受けていただきやすい内容です。

※ヨガニドラをさらに深めたいという方向けの指導者養成講座はコチラ

【こんな方におすすめ！】

■がんばることが得意な方‥がんばっていることが〇、休むのは×と思ってしまっていませんか？
■疲労感の抜けない方‥普通の休み方やただ寝るというだけでは、なかなかスッキリとしないのかもしれません
■思考の忙しい方‥意識的に思考を止めてみる時間を持つことで、大きな変化があるかも？
■仕事や家事のパフォーマンスを上げたい方‥がんばり続けること、本当にそのままずっと続けられますか？
■アクティブなヨガが好きな方‥ヨガニドラを知ることで、「静」が「動」に与える影響を感じられるはず

【企画担当者より】

知らず知らずのうちにストレスや疲れは蓄積されており、むやみにがんばっても効率はどんどん悪くなっていることが多いです。本当はきちんと休息を取って、リリース、リセットする方が、最終的にはきちんとした結果を残せることが多いとか。
本当の意味での休息は、怠けることやダラダラするということとはまったく異なり、効率よく動くため、もしくは継続して活動していくために、“必要な”時間であることを実感していただけたら嬉しいです。

※まずはとにかく疲れを取りたいという方、歓迎します！
※隔月の定期開催なので、是非習慣的に、2カ月に一度、たまった疲れを解き放ちに、続けてお越しください。
※もし身近に「この人にもっと休んで欲しい」「あの人がリラックスしている姿や緩んでいる表情が見てみたい」という方がおられたら、是非このクラスをご紹介ください。もしくは一緒にスタジオにお越しください。

【講師からのメッセージ】

心身を整え、思考をしずめた先にある究極のリラックス。それはご褒美のような時間であり、より健やかに日常を過ごすための秘訣であり、仕事や家事のパフォーマンスを上げてくれる方法でもあります。

疲労感を感じながら日常を過ごしていたり、思考を休めることが苦手だったり、ついつい頑張り過ぎてしまったり・・・そんな現代人にこそヨガニドラは必要なヨガです。

ぜひ真の休息を味わいにいらしてください。

詳細

開催日・時間	2024年12月1日（日）13:30～15:00
参加費	4,000円（税込）
開催スタジオ	Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ 〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
定員	27名
持ち物	・ヨガマット（レンタル 500円） ・動きやすい服装、リラックスできる服装
注意	※ワークショップ参加にあたり、参加者様へのご注意事項。 ・寝落ちを防ぐため可能であれば昼食は軽めにして下さい。 ・前日にきちんと睡眠をとっていただいた方が深いヨガニドラが体感出来ます。

 

日頃から体が緊張気味で中々リラックスするのが難しいという方は多い様に思います。ヨガニドラは自分でリラックスできる様にアプローチして行くので休むことやリラックスが苦手な方に良いのではないでしょうか。自分では休めているつもりでも知らないうちに体が緊張していたり疲れやストレスを溜め込んでいる人も多い様に思います。運動神経や柔軟性なども必要なく受講できるかと思いますので興味がある方は体験してみると良いかと思います。

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